1. В.п. — стоячи у шеренгах, руки донизу з’єднані. 1. Ліву назад на носок, руки вгору, прогнутися. 2. В.п. 3 – 4. Те ж з правої ноги. 2. В.п. — те ж. 1. Присід, руки вперед. 2.В.п. 3. В.п. — стійка ноги нарізно, руки на плечах партнерів, стоячи у шеренгах. 1-3. Пружинні нахили вперед. 4. В.п. — стоячи у шеренгах, руки донизу з’єднані. 1. Випад лівою вперед, руки вгору. 2. В.п. 3-4. Те ж з правої ноги. 5. В.п. — сід ноги нарізно, ліва нога на нозі парт…

1. Стоячи обличчям до центру, руки унизу з’єднані. 1-2. Крок лівою вперед, руки вгору, прогнутися. 3-4. В.п. 5-8. Те ж кроком правої. 2. Вузька стійка ноги нарізно, стоячи обличчям до центру, руки вгорі з’єднані. 1. Присід на усій ступні з нахилом вперед, руки дугами вперед-назад. 2. В.п. 3-4. Те ж. 3. В.п. — о.с. стоячи обличчям до центру. 1. Упор присівши. 2. Упор лежачи. 3. Переставляючи руки до ніг, упор стоячи. 4. Випрямляючись, стрибком поворот…

1. В.п. — м’яч внизу в правій руці. 1-2. Руки дугами назовні вгору, передати м’яч в ліву руку. 3-4. Руки вниз, м’яч в лівій руці. 2. В.п. — руки в сторони, м’яч в правій руці. 1. Кинути м’яч вгору. 2. Упор присівши. 3. Встати і зловити м’яч двома руками. 4.В.п. 3. В.п. — стійка ноги нарізно, руки в сторони, м’яч в правій руці. 1. Нахил вліво, руки вгору, передати м’яч в ліву руку. 2. В.п. З-4. Те ж в другу сторону. 4. В.п. — лежачи на спині, руки в стор…

1. В.п. — стрічка складена удвоє унизу. 1-2. Ліву назад на носок, стрічку вгору, прогнутися. 3-4. В.п. 5—8. Те ж з іншої ноги. 2. В.п. — стійка на середині стрічки, хват за кінці донизу. 1. Присід на всій ступні, руки вперед. 2. В.п. 3. Присід на всій ступні, руки в сторони. 4. В.п. 3. В.п. — стійка ноги нарізно на середині стрічки, руки до плечей. 1. Нахил вліво, праву руку вгору. 2. В.п. 3-4. Те ж вправо. 4. В.п. — стійка ноги нарізно на середині ст…

          Постава – це звичне положення тіла людини у спокої та в русі. Вона визначається під час стояння, сидіння, ходьби та виконання інших видів рухової діяльності. Відхилення від правильної постави називають порушенням або дефектом постави. Стоячи біля стіни або гімнастичної стінки. В. п. – основна стійка. Прийняти правильну поставу, торкаючись спиною стіни (стінки). При цьому лопатки, сідниці, гомілки ніг і п’яти повинні фіксуватися стінки, голова відве…