Комплекс загальнорозвиваючих вправ у шеренгах та колонах

1. В.п. — стоячи у шеренгах, руки донизу з’єднані.
1. Ліву назад на носок, руки вгору, прогнутися.
2. В.п.
3 – 4. Те ж з правої ноги.
2. В.п. — те ж.
1. Присід, руки вперед.
2.В.п.
3. В.п. — стійка ноги нарізно, руки на плечах партнерів, стоячи у
шеренгах.
1-3. Пружинні нахили вперед.
4. В.п. — стоячи у шеренгах, руки донизу з’єднані.
1. Випад лівою вперед, руки вгору.
2. В.п.
3-4. Те ж з правої ноги.
5. В.п. — сід ноги нарізно, ліва нога на нозі партнера, руки
попереду з’єднані, сидячи у шеренгах.
1-2. Лягти на спину, руки вгору.
3-4. В.п.
6. В.п. — лежачи на спині, руки вгору з’єднані з руками партнера
другої шеренги.
1-4. Стійка на лопатках.
5-8. В.п.
7. Стоячи у колонах, руки на плечах партнера, який стоїть
попереду.
1. Ліву в сторону на носок, нахил вліво, праву руку вгору.
2. В.п.
3-4. Те ж в другу сторону.
8. В.п. — те ж.
1. Ліву руку вгору.
2. Поворот тулуба наліво, руку за голову партнера.
3-4. В.п.
5-8. Те ж з поворотом у другу сторону.
9. В.п. — те ж.
1. Мах лівою в сторону, ліву руку в сторону.
2. В.п.
3-4. Те ж правою ногою.
10. В.п. — стоячи в колонах, ліва зігнута назад, її утримує партнер,
стоїть позаду, права рука на плечі партнера,
1-16. Стрибки на правій.
17 – 32. Стрибки на лівій, змінивши положення рук та ніг.
Ходьба на місці.