Комплекс загальнорозвиваючих вправ у кругах

1. Стоячи обличчям до центру, руки унизу з’єднані.
1-2. Крок лівою вперед, руки вгору, прогнутися.
3-4. В.п.
5-8. Те ж кроком правої.
2. Вузька стійка ноги нарізно, стоячи обличчям до центру, руки
вгорі з’єднані.
1. Присід на усій ступні з нахилом вперед, руки дугами
вперед-назад.
2. В.п.
3-4. Те ж.
3. В.п. — о.с. стоячи обличчям до центру.
1. Упор присівши.
2. Упор лежачи.
3. Переставляючи руки до ніг, упор стоячи.
4. Випрямляючись, стрибком поворот наліво кругом.
5-8. Те ж з поворотом у другу сторону.
4. В.п. — стоячи спиною до центру, руки донизу з’єднані.
1. Випад лівою вперед, руки вгору, прогнутися.
2. В.п.

З-4. Те ж з правої ноги.
5. В.п. — стійка ноги нарізно, руки на плечах партнерів,
стоячи обличчям до центру.
1-3. Пружинні нахили вперед.
4. В.п
6. Сід ноги нарізно, ліва нога на нозі партнера, руки попереду
з’єднані, обличчям до центру.
1-2. Лягти на спину, руки вгору.
3-4. В.п.
7. В.п. — лежачи на спині, обличчям до центру, руки унизу
з’єднані.
1-4. Стійка на лопатках.
5-8. В.п.
8. Стоячи спиною до центру, руки попереду з’єднані.
1. Мах лівою вперед, руки дугами вниз-назад.
2. В.п.
3-4. Те ж махом правої.
9. В.п. — стоячи обличчям до центру, руки на плечах
партнерів.
1-8. Стрибки на двох.
9-16. Стрибки на двох з пересуванням вліво.
17-24. Стрибки на двох.
25-32. Стрибки на двох з пересуванням вправо.
Ходьба на місці.