15
Всесвітній день зору (World Sight Day) відзначається у другий четвер жовтня з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Цей день закликає звернути увагу на проблеми із зором і нагадати про важливість профілактики. Очі – надзвичайно ніжний орган людського тіла, який потребує постійного ретельного догляду.
ТОП-ПОРАД ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ ЗОРУ1. Режим сну
Недосип дуже погано впливає на наші очі. Коли ви регулярно не висипаєтесь, з’являється сухість очей, чутливість до світла та сльозоточивість.
2. Захист від сонця
Сонцезахисні окуляри в сонячний день – це обов’язкова умова. Адже вони захищають наші очі від надзвичайно шкідливих ультрафіолетових променів.
3. Хороше освітлення
Не працюйте при поганому освітленні. Праця чи, наприклад, читання в погано освітленому місці змушує наші очі напружуватись. А це зовсім не сприяє покращенню зору.
4. Мінімізувати шкоду від гаджетів
Регулювати час, дивлячись щось на телефоні або планшеті, і збільшити відстань від очей до екрана.
7. Корисна їжа
Морква, чорниці, гарбуз, риба та шпинат – ці продукти мають бути у вашому раціоні, якщо ви прагнете зберегти свій зір. Всі ці овочі та ягоди містять ті вітаміни, які дуже потрібні нашим очам.