Комплекс загальнорозвиваючих вправ в русі

1. В.п. — о.с., стоячи в шеренгу.
1. Крок правою в сторону, руки вперед.

2. Приставити ліву, руки вниз.
2. В.п. — о.с., стоячи в колону.
1. Крок лівою.
2. Приставити праву.
3. Упор присівши.
4. В.п.
3. В.п. — стійка ноги нарізно, руки в сторони, стоячи в шеренгу.
1. Нахил вперед, руки вперед.
2. Випрямляючись поворот наліво кругом і в.п.
3-4. Те ж, але з поворотом в другу сторону.
4. В.п. — руки назад, стоячи в колону.
1. Крок лівою вперед, руки вгору.
2. Приставляючи праву, нахил вперед, руки назад.
3. Випрямитися, крок лівою вперед, руки вгору.
4. Приставляючи праву в.п.
5. В.п. — руки в сторони, стоячи в шеренгу.
1. Крок правою в сторону, нахил вліво, руки за голову.
2. Приставляючи ліву в.п.
6. В.п. — руки вперед-назовні, долонями вниз, стоячи в колону.
1. Однойменний мах лівою.
2. Крок лівою.
3-4. Те ж правою.
7. В.п. — руки на поясі, стоячи в колону.
1-4. Стрибки на двох.
5-8. Послідовними стрибками поворот наліво на 360°
9-16. Те ж з поворотом в другу сторону.